Rehab.

Idag har jag börjat med rehab efter in­strukt­ionerna jag fick av fysio­terap­euten i förra veckan.

Öv­ningarna är både sitt­ande, ligg­ande, stå­ende och gummi­bands­öv­ningar. Satan i gatan vad tråk­igt det är och då har jag bara kört igenom öv­ning­arna en gång.
Så fort häl­sen­orna känns till­räck­ligt säkra blir det pro­men­ader. Det här med att göra ett antal mom­ent X gånger, 3 gånger om dagen kommer inte hålla om jag känner mig själv rätt.
Pro­men­ader med en bra podd eller ljud­bok känns mer gör­bart. Gummi­band för över­kropp­en känns ok, kommer tro­ligen har trän­ings­värk i morgon. Det blir bra det.

Journalen

Träning

Börjar med sittande tå­hävningar, vilket kan göras utan smärta. Ska inte öka besvär. Patienten önskar också lite tips på generellt stärk­ande öv­ningar. Går igenom för­slag enligt bi­laga, öv­ningar som ej på­frestar häl­senorna. Bör även vara för­sikt­ig och inte göra öv­ningar som gör ont i axlarna.

Planering

Återbesök om ca 6 veckor.

Ingen har hört av sig an­gående det engelska kunga­huset.

Ser det som ett sund­hets­tecken. Nu har jag kollat upp det själv och hittade det här på Afton­bladet.

”Storbritanniens nya kungapar i sina kronor. Kung Charles bär ”Imperial Crown” och Camilla drott­ning Marys krona.”

Källa: Aftonbladet

Så, då var det utrett, snappade även upp att näste kung i den britt­iska tron­följden är William, kung Charles äldste son och hans fru prins­essan Kate av Wales. Tänk vad vi får lära oss.